当你的手机震动时, 你本能地想把它捡起来吗, 不管现在是什么时间，不管你在做什么? 离开手机和其他数码设备是很难的, 尤其是在你的业务中. 然而，过多的屏幕时间会导致疲惫和压力. 而2021十大正规彩票app行业没有固定的工作时间, 这里有一些2021十大正规彩票app，教你如何从科技中休息一下，这样你就不会筋疲力尽或影响到你的生活:

做一个清单

有些设备会记录你累积的屏幕时间以及你花在哪里的时间最多. 你在社交媒体或游戏上浪费的时间是否比你意识到的要多? 你可以为许多应用程序设置计时器，在一段时间后警告你或限制你的使用. 更好的是, 尝试卸载应用程序, 游戏, 社交网站占用了你大量的时间，却没有给你带来任何好处.

寻找替代品

电子邮件、短信和语音邮件都是很好的联系方式. 然而，你可以定期地用不依赖于技术设备的方法来改变你的外展. 例如，发送手写的签到通知或发送活动或开放日的邀请. 个性化的接触会让你与众不同，给人留下持久的印象，让你有时间远离电子产品.

在你的时间表中加入数字休息时间

你可能不打算一心多用，但你的设备很难被忽视. 你可能没有意识到你在谈话中正在刷Instagram或查看电子邮件，这可能会导致你忘记重要的细节或显得不感兴趣. 相反，定期留出15到30分钟的时间远离电子设备. 利用这段休息时间出去走走，吃顿饭，或者专注于和你在一起的人，享受这一刻.

将通知静音

睡觉时快速查看邮件的破坏性比你想象的要大. 仅仅是通知ping的声音就能让人焦虑. 晚上把手机放在不同的房间，以抵抗查看手机的诱惑. 如果你在紧急情况下需要把手机放在身边, 你可以设置它来限制大多数干扰，只有你指定的紧急联系人才能突破.

设定正确的期望

预先建立你的界限来管理关于你的可用性的期望. 例如，在你的电子邮件签名和网站上写上联系你的最佳时间. 另外, 设置一个聊天机器人或自动应答器，这样你就不会失去线索或睡觉.

虽然技术对你的业务发展至关重要, 简化你的使用和休息可以让你恢复活力，让你有更多的时间专注于你的客户而不受干扰.